愉悦身心 富氧生活

青岛新闻网8月29日讯 瑜伽不仅仅是一项健身活动，更是一种生活方式，一种生活载体，是构建和谐社区的推动力。为增添辖区居民的运动兴趣，促进社区家庭邻里和谐发展，近日。灵山岛保护区社会治理中心联合兴港路社区居委会、小雨点公益服务中心在兴港路社区活动室开展以“愉悦身心 富氧生活”为主题的瑜伽活动。

“将你们的双腿盘坐在瑜伽垫上，双手自然放在身体的两侧，挺直脊椎，闭起双眼，呼气，吸气。”伴随着舒缓的轻音乐，瑜伽老师一点一点指导着大家调整瑜伽的姿势。“这在瑜伽中被称为冥想，目的是让我们放松身心，从日常的生活中抽离出来，享受当下的片刻安静”。此次瑜伽老师主要以理疗瑜伽作为授课方式，内容包括呼吸训练，脊柱扭转，侧弯，灵活肩颈训练，肩颈复原等。静坐的瑜伽运动，以模仿动物自然舒展动作为基本在腰腹上训练行步，锻炼腰腹，释放情绪，促进身心健康的发展。参加活动的居民们在认真地学习老师所教的瑜伽动作之后，都表示身体得到舒展，放松，自己的精神状态变得更好了。

灵山岛保护区社会治理中心在今后的工作中将进一步调动社区居民对文体活动的积极性，做到群众需要什么就做什么，积极办好百姓身边的小事、实事，提升辖区协同共治水平，开创更多形式的文体活动，丰富社区居民的业余生活。